Správná životospráva

Pod tím to pojmem se neskrývá pouze kupa zdravých potravin vařených pouze v páře aby se zničilo co nejméně vitamínů. Jedná se o komplexní záměrné chování člověka, který si chce udržet pevné zdraví, cítit se skvěle a být plný energie. Výběr kvalitních potravin je samozřejmě důležitý, ale pokud je budete nesprávně kombinovat či je konzumovat ve špatnou denní dobu, prokážete si pouze medvědí službu. 

    Dřív než začnete studovat dietní recepty uvědomte si, že nikdy nic nefunguje samo od sebe. Ke změně svého života budete potřebovat pevnou vůli a odhodlání. Zprvu se budete muset nutit do pravidelného pitnýého režimu a pohybu. Nicméně za krátký čas si na to všechno vaše tělo zvykne a budete mít radost z pohybu i z toho, jak dobře se najednou cítíte. Tak s chutí do toho :). Pročtěte si kapitolku o správném stravování. Pokud budete potřebovat inspiraci pro Váš jídelníček, nahlédněte do sekce s naší dietní kuchařkou. Pokud váháte, jaké potraviny nebo bylinky použít, přečtěte si článek o tom, jak bylinky podporují naše zdraví nebo kterých potravin se doopravdy nemusíte bát.

    Lidské tělo potřebuje spoustu pohybu. Jak snadno a jednoduše cvičit třeba během dne o volné chvíli Vám poradíme v článku o sportu.

    Pokud chcete radikálněji zhubnout, pročtěte si náš souhrn nejčastěji využívaných diet. Pokud přemýšlíte o tom, že do svého zdraví investujete i více než jen čas a energii, doporučujeme shlédnout kapitolu o doplňcích stravy. 

Zásady zdravého životního stylu:

1. Nekuřte

2. Alkohol pijte jen výjimečně a v malém množství

3. Pravidelně sportujte a cvičte

4. Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost

5. Dodržujte zásady zdravé výživy

6. Naučte se odpočívat, relaxujte

7. Udržujte dobré vztahy s rodinou a přáteli, obklopujte se příjemnými lidmi

8. Buďte optimisty

9. Nepobývejte v rizikových prostředích, vyhněte se působení škodlivých látek

10. Pečujte o své tělo i mysl