Princip: Tato dieta si zakládá na cíleném nízkoenergetickém příjmu potravy. Mezi zásadní pravidla redukční diety patří vhodný, vyvážený a rozmanitý jídelníček, strava v zásadě nízkoenergetická, která však nevynechává nic z důležitých prvků potravy, dostatek přiměřeného pohybu, který je nutně spjatý s každým seriozním záměrem zdravě zhubnout. Nezbytná je také pevná vůle a vyvážená psychika. Požadované výsledky redukční diety se mohou dostavit celkem rychle, ale po jejím ukončení se může nadbytečná váha stejně rychle vrátit.
Doporučená délka: Redukční dieta je vhodná snad pro každého, kdo chce shodot nějaké to kilo navíc. Lze ji držet krátkodobě nebo dlouhodobě, neboť vyvážený jídelníček a pravidelný pohyb jsou pro tělo přirozené.